כדי להבליט את שרירי הבטן, צריך להוריד אחוזי שומן ולעלות את המסה השרירית. כדי להוריד אחוזי שומן חשוב להיות מודעים לתזונה ולאימונים. מאמן כושר מקצועי מודד אחוזי שומן ומסה שרירית במעקב לאורך תקופת האימונים. מאמן כושר מקצועי יודע להבין את מטרת המתאמן.
ברמה של מתאמן מתחיל - אימוני הכושר צריכים לבוא בהדרגה, כשהמטרה לא להגיע לעומס יתר. חשוב להבין שלוקח כמה שבועות עד שהגוף מתחיל להתרגל לשגרת האימונים.
בתחילת כל אימון כושר מומלץ להתחיל בחימום הגוף על ידי סיבוב המפרקים או פעילות אירובית אחרת, כדי לעלות את הדופק מעט. לאחר מכן לבצע מספר תרגילי מתיחות - בעיקר לאזורים בגוף שבהם הולכים להתאמן.